Schonend und effektiv - Nordic Walking sorgt bei geringer körperlicher Belastung für verbesserte Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Ist die Technik richtig erlernt, verspricht sie großen Spaß und Erfolg und erzeugt weder Schmerzen noch Verspannungen.
Die Fakten
- leicht zu erlernende Technik
- 20-50% höherer Energieverbrauch als beim herkömmlichen Walken
- 40-50% effektiveres Training als beim Walking
- 30% weniger Belastung auf dem Bewegungsapparat als beim Joggen
- Trainiert das gesamte Herz-/Kreislaufsystem
- Kräftigt Schulter-, Rücken-, Bauch-, Arm- und Beinmuskulatur
- mobilisiert, kräftigt und dehnt Schulter-, Nacken- und Rumpfmuskulatur
- trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einem
- trainiert 90% der Muskulatur gleichzeitig
- verbrennt bis zu 400 Kcal/Std.
- stärkt das Immunsystem
